¡Saludos a todos los apasionados de los sabores y fragancias! ¿Extrañan esos momentos en los que los aromas jugaban con sus sentidos y los sabores bailaban en sus papilas gustativas? ¡Pero no se angustien! Les presento la guía completa para reconquistar el olfato y el gusto después de haber tenido un encuentro no tan amigable con una infección viral.
👃 ¿Cómo se pierde y cómo se recupera el olfato y el gusto? 👅
Imaginen por un momento que nuestros sentidos de olfato y gusto son como músicos en una orquesta, cada uno tocando su instrumento especial para crear la sinfonía de sabores y aromas que amamos. Sin embargo, debido a la pandemia y otras infecciones virales, esta orquesta puede quedarse sin tocar, dejándonos con un sentimiento de pérdida.
La activación de estímulos químicos y eléctricos desde la nariz y la boca hasta el cerebro es lo que hace que percibamos aromas y sabores.
Pero cuando el coronavirus Covid-19 y otros virus respiratorios entran en escena, a veces nuestros músicos se ven afectados y dejan de tocar.
Esto puede llevar a una pérdida de gusto (ageusia) y a una incapacidad para oler (anosmia), lo que realmente no es divertido en absoluto.
💥 ¡Peligro! ¿Qué riesgos implica perder estos sentidos?
Imagínense no poder oler el humo que se cierne en el aire o saborear el exquisito sabor de su comida favorita. Esos riesgos no suenan muy apetitosos, ¿verdad?
La pérdida de estos sentidos puede traer consigo problemas en la vida diaria, como no darse cuenta de olores de alerta, por ejemplo, el proveniente del humo o gases tóxicos.
Además, el gusto reducido puede llevar a una relación complicada con la comida y hasta a sazonar exageradamente sus alimentos. Esto podría ser problemático, especialmente para quienes luchan contra la hipertensión o la diabetes.
¡Recuperación Natural para sus Sentidos! 🌱
¡Aquí va un dato poderoso para empezar! Cuando se trata de lidiar con una infección viral como el Covid-19, diversos estudios han concluido que entre el 27% y el 32% de los pacientes que han dado positivo en la prueba de Covid-19 experimentan la restauración de su capacidad de oler y saborear tan solo ocho días después de aliviar los síntomas generales. ¡Y aquí hay más! ¡Tres de cada cuatro pacientes logran recuperar estos sentidos tan valiosos en tan solo un mes desde el momento del diagnóstico! (Romero-Gameros et al, 2020)
¿Están listos para tomar las riendas de su recuperación? ¿Desean mantener a raya los riesgos y cuidar de su bienestar emocional mientras recuperan su olfato y gusto tras enfrentar infecciones virales respiratorias? A continuación, les brindaré consejos basados en la medicina natural que les ayudarán en este proceso:
Condimentos Mágicos:
¿Qué tal si agregamos un poco de magia a nuestros platos? Preparar comidas con una variedad de hierbas aromáticas naturales, como orégano, albahaca, tomillo, laurel, pimienta, jengibre, clavo, canela, ajo y stevia, pueden elevar el sabor.
Aditivos que sobran:
Opten por evitar el exceso de azúcar y la sobrecarga de sal en sus alimentos.
Amigos Vegetales:
Sumen a su dieta proteínas de origen vegetal, como legumbres, semillas oleaginosas, quinoa, amaranto, brócoli y espinaca. ¡Estos amigos verdes pueden ser la clave para recuperar esos sentidos perdidos!
Simplicidad es Elegancia:
A veces, menos es más. Eviten recetas complejas que mezclen demasiados sabores. Mantengan las cosas simples para permitir que los sabores individuales brillen.
Entonces una cazuela, un guisado o un sancocho no serían la mejor opción.
Nutrición de Primera Clase:
Comer tres porciones de frutas y dos de verduras al día no solo es saludable, sino que también ayuda a su cuerpo a recuperarse más rápido.
Entrenamiento Olfativo:
Imagínense hacer ejercicio para su nariz. Inhalar olores intensos repetidamente puede ayudar a entrenar sus sentidos. ¡Consideren el café, el clavo, la naranja, el limón y la menta como sus entrenadores personales!
La sugerencia consiste en realizar 10 respiraciones profundas cada 4 horas durante un período de 21 días, de al menos tres de estos aromas.
Aromaterapia Amigable:
Si después de un tiempo todavía no sienten mejoría, denle un vistazo a la aromaterapia. Inhalen aceites esenciales de clavo o canela, patchouli, menta, eucalipto y naranja dulce. Estos pequeños ayudantes pueden hacer una gran diferencia.
Aromaterapia
Aquí pueden adquirir un kit con estos aromas impregnados en sal. La recomendación es inhalar cada uno durante 20 segundos, haciendo un intervalo de 10 segundos entre uno y otro aceite, repitiendo cada 8-12 horas por máximo 3 meses.
Cuándo es Hora de Pedir Ayuda Médica
Recuerden que los médicos estamos aquí para ayudar. Si los sentidos no regresan a casa después de cuatro semanas, puede ser una señal de que necesitan un poco de atención médica. ¡No duden en buscar ayuda!
👩⚕️ ¡No Teman Consultar al Experto!
Si la espera parece interminable y no hay mejoría a la vista, consulten con un otorrinolaringólogo, o con un neurólogo si tienen antecedentes de tumores cerebrales.
Pero si ya hay un diagnóstico establecido, y aún después de un mes no ha habido mejoría, pueden complementar sus tratamientos con un médico integrativo, biológico o naturista.
¡El Consejo Final! 💡
Durante esta pandemia, si sienten que los sentidos han decidido tomarse unas vacaciones sin previo aviso, no duden en tomar medidas para su seguridad y la de los demás. Mantengan el distanciamiento social, hagan pruebas cuando sea necesario y, si algo no se siente bien, ¡consulten a un médico! ¡Así que adelante, recuperen esos sabores y aromas que hacen que la vida sea tan deliciosa y emocionante! 💫🌟
Si considera que esta información podría ser útil para alguien más, le animo a compartirla con quienes puedan beneficiarse de ella.
Iveth Ussa
Médica de atención primaria especializada en medicina biológico-naturista y en terapias complementarias. Mi misión es ayudar a las personas a alcanzar su bienestar integral, equilibrando su naturaleza interna con su entorno. A través de mi experiencia y conocimiento, estoy comprometida en brindar consejos y recursos para mejorar la salud y la calidad de vida de mis lectores y pacientes.